その座り方、大丈夫ですか?(三重県 津市 江戸橋 すずき接骨院・整体院)

2018年02月23日

こんにちは!

すずき接骨院・整体院の鈴木です!

今日は座り方について書いていきますね!
肩や腰のつらさ、むくみなどにお悩みの方の中には、
毎日のお仕事で長時間座りっぱなし
という方も多いのではないでしょうか?

長時間のデスクワークは
腰や肩に負担がかかりがち。

腰や肩への負担を減らすためにも
理想的な姿勢で座ることはとても大切です。

今回は理想的な姿勢でデスクワークを行うための
ポイントをお伝えしたいと思います!

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●パソコンのモニター
身体の真正面に置き、目線の高さに合わせましょう。
目に優しい明るさに設定を。

●キーボードや書類
ヒジが約90度に曲がる位置に置きましょう。

●椅子
足の裏が、床につく高さに合わせましょう。
そしておしりを深く入れてください。

●ストレッチ
椅子に座っていても腕を伸ばすなど、
1時間おきくらいにストレッチを行うのがおすすめです。

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「正しい座り方 イラスト」の画像検索結果
ぜひ明日からのデスクワークで試してみてください☆

また、理想的な姿勢をサポートするグッズなども
うまく利用しましょう。

当院では、座り姿勢をサポートする
メニューを揃えています。

詳しくはスタッフまで
お気軽にお尋ねください。

スタッフ一同、
心よりお待ちしております。

 

一緒に健康になりましょう!

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 すずき接骨院・整体院

 三重県津市江戸橋1丁目113 サカクラマンション

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