今の座り方大丈夫ですか?(三重県 津市 江戸橋 すずき接骨院・整体院)

2018年07月24日

こんにちは!
すずき接骨院・整体院の鈴木です!

今日は「座り方」です!

残念ながらほとんど正しい座り方みなさんできていません・・・。
肩や腰のつらさ、むくみなどにお悩みの方の中には、
毎日のお仕事で長時間座りっぱなし
という方も多いのではないでしょうか?

長時間のデスクワークは
腰や肩に負担がかかりがち。

腰や肩への負担を減らすためにも
理想的な姿勢で座ることはとても大切です。

今回は理想的な姿勢でデスクワークを行うための
ポイントをお伝えしたいと思います!

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●パソコンのモニター
身体の真正面に置き、目線の高さに合わせましょう。
目に優しい明るさに設定を。

●キーボードや書類
ヒジが約90度に曲がる位置に置きましょう。

●椅子
足の裏が、床につく高さに合わせましょう。

●お尻は奥へ深く座りましょう。
浅く座って背筋ピーンが多いです。疲れます。力を抜いて腹圧を!

●ストレッチ
椅子に座っていても腕を伸ばすなど、
1時間おきくらいにストレッチを行うのがおすすめです。

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「座り方 イラスト」の画像検索結果
ぜひ明日からのデスクワークで試してみてください☆

また、理想的な姿勢をサポートするグッズなども
うまく利用しましょう。

当院では、座り姿勢をサポートする
メニューを揃えています。

詳しくはスタッフまで
お気軽にお尋ねください。

スタッフ一同、
心よりお待ちしております。