脚力アップで老化を予防!

2017年11月29日

こんにちは!
すずき接骨院の鈴木です!

突然ですが、
階段を使わずに
エレベーターばかり
使っていませんか?

筋肉の力は、
35歳をピークに
徐々に低下していくと言われています。

「筋力低下 イラスト」の画像検索結果

特に、腕の筋肉に比べて
脚の筋肉の力が衰えやすく、
もっとも衰えやすい
と言われているのが、
太ももの前の筋肉です。

脚には全身の筋肉の60%が
集中しています。

下肢の筋力の低下を予防することが
老化予防につながるといっても
過言ではありません。

・屈伸
・下肢のマッサージ
・散歩

など、
脚の筋肉を収縮させるような動作を

心掛けてみましょう。

 

一緒に健康になりましょう!

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