自律神経を整える入浴法

2017年11月2日

こんにちは!
すずき接骨院すずきです!

 

寒くなってきましたね。
今日は
おすすめの入浴法についてです♪

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■温度
39度~40度

■入浴時間
約15分

熱すぎるお風呂は
交感神経が急激に
上がってしまうので注意!

交感神経が上がると
自律神経のバランスが乱れ、
血管が収縮してドロドロに
なってしまうそうです。

また長くお湯につかるのも
脱水症状を引き起こす恐れがあるので
15分程がベストです。

でも時間がなくてシャワーで
済ませたいという時も
ありますよね・・・!

そんなときは
いきなり熱い温度の
お湯を浴びるのではなく、
最初はぬるめ、
慣れてきたら熱めの
シャワーを浴びるのがおすすめです!

そうすることで
自律神経も整いやすくなります。

入浴法も意識して
健康な毎日を送りましょう!

温めの習慣は大切です!

低体温の(特に女性)方が多くみられます。

病気になりにくい身体作りをしましょう!

 

一緒に健康になりましょう!

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