質のいい睡眠とれていますか?

2017年11月11日

こんにちは!

すずき接骨院鈴木です!!

 

今日から睡眠について書いていきますねー!

いきなりですが、
翌日の仕事や勉強のためにも、
質のいい睡眠で
1日疲れをとりたいですよね。

そこで、
ぐっすりねむるための2つのポイントを
ご紹介したいと思います!

「睡眠 イラスト」の画像検索結果

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ポイント①

【自分にぴったりの枕を選ぶ】

枕の高さは、
高すぎても低すぎても
質のいい睡眠を妨げる一因に。

枕を使っていても
立っているときと同じような
姿勢を保てるものが理想的。

合わない枕を使っていると
肩や腰、首の違和感を
招きかねません。

自分に合った枕を
選ぶようにしましょう!

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ポイント②

【布団は適度な硬さのものを選ぶ】

柔らかくてふわふわな布団を
選んだりしていませんか?

実は柔らかすぎる布団は
腰が沈み込みやすく、
ねむりにくいとも言われています。

さらに、
腰を痛めてしまうことも。

逆に硬すぎる布団だと、
血流に悪影響を
及ぼしかねないのです。

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1度今使っている寝具を
チェックしてみてください!

ねむりにお悩みの方は
ぜひご相談ください。

 

一緒に健康になりましょう!

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