骨と睡眠のお話(三重県 津市 江戸橋 すずき接骨院・整体院)

2018年03月8日

こんにちは!
すずき接骨院・整体院の鈴木です!

今日も引き続き「骨」です!
骨と睡眠のお話です。

睡眠は健康を守るために
とても大切なものですが、

「睡眠 イラスト」の画像検索結果

実は、
骨にも大きな影響がある
と言われています。

眠っている間には
様々なホルモンが分泌されますが、

中でも骨と密接な
関係にあるのが成長ホルモンです。

直接骨に働きかけ
骨を成長させる役目を担っています。

「寝る子は育つ」と言われるように

子どもはたくさん眠って
成長ホルモンを分泌させることで、
骨が太く大きく成長していきます。

また、大人になっても
成長ホルモンは骨の代謝を整えたり、

損傷した組織の修復や
身体の疲労回復といった
全身に関わる作用がある
と言われています。

ぐっすり眠れるよう、
質の良い睡眠を心掛けましょう。