~入浴は健康にとても良い~

2017年08月23日

 

こんにちは(^^)/

受付 鈴木です(^^♪

 

いきなりですが

みなさん!!

湯船につかっていますか?

面倒だからといってシャワーで済ませていませんか?

 

入浴は健康にとてもいいんです!
日本人が長寿なのは
お風呂の文化がある
おかげといわれる程(^-^)

シャワーだけでなく
毎日湯船にしっかり
浸かりましょう!
「お風呂 イラスト」の画像検索結果

湯船に浸かって
体温を温めることで
毛細血管が広がり、
血行が良くなるので、

たまった老廃物や
疲労物質がとれ、
疲労回復、コリ、痛みが
ラクになります。

さらに湯船に浸かると
ウエストが3~5cm
痩せるぐらいの
水圧がかかっています。

皮膚だけでなく
血管も圧迫するので
血流も促進し、リンパの流れもよくなりますよ!

☆冷え性を改善したい☆
・夏は38-40℃ 
冬は41℃(目安)の
ぬるま湯に20分以上
浸かりましょう。

体の芯までじっくり
温めることが大切です。

☆シャキッとエネルギッシュに活動したい☆
・交感神経が活発になる
 42℃以上のお風呂に
 浸かりましょう。

このように、目的にあわせて
より効果的な入浴をするのもおススメです!(^^)!

 

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