~運動する時の裏技~

2017年08月15日

こんにちは!!

院長 鈴木です(^^)/

 

 

最近何か運動
していますか?

私も何か
運動をしないと!!

と思い休みの日に

ジョギングを始めました!

汗をかくことで身体に
溜まった老廃物を
体外に排出してくれる
ので、日頃から適度な
運動は健康のために
とても重要なことです(^_-)

そこで今日は
ウォーキングやジョギング
などをより効果的に行う
裏ワザを紹介しますφ(..)メモメモ

その1
まず【水を飲む】

水を飲むことで体内の
老廃物を排出しやすく
なります。

水分が不足すると
熱中症など危険も伴い
ますのでしっかり水分は
補給しましょうね!

その2
【ストレッチを行う】

運動前には必ず
ストレッチを行ってください。

ストレッチすると
身体の基礎代謝が
アップします。
屈伸や筋を伸ばす簡単な
ストレッチでいいので
必ず行ってくださいね!

 

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